GINNASTICA POSTURALE
Consiste in una serie di esercizi di respirazione allungamento, potenziamento e rilassamento che tendono a sviluppare la consapevolezza e la presa di coscienza del proprio corpo migliorando la postura statica e dinamica, la flessibilità, la coordinazione, la forza e la resistenza muscolare dunque la qualità della vita.
GINNASTICA DOLCE
Prevede l’esecuzione di movimenti lenti e graduali per ridare tono e flessibilità a tutto il corpo senza sforzi nè carichi. E’ un esercizio fisico e controllato, soft, dolce, indicato per chi è sedentario e/o anziano che vuole riabilitare il suo corpo al movimento per raggiungere così una buona mobilità articolare ed elasticità muscolare.
